nie czuje

Dzisiaj czuję lekkie zakwasy po wczorajszej siłowni ale to dlatego, że w zeszłym tygodniu nie byłam w pełni sił ale jestem już prawie zdrowa więc będzie lepiej. Ten tydzień jest dosyć kiepski dla mnie bo zdażają mi się wpadki typu coś słodkiego bardzo mnie to martwi... ale jest wyjście (tak myślę) -> powrócić do polanowania i trzymania się [...]

Kvrwa nie ego, tylko mi się cofa już ten ryż momentami Jak czuję "zapach" gotowanego ryżu już mi źle Ale postaram sie Widzisz? Wykończyłeś mnie, Wuchte i sam siebie!

Jakoś tak power był i się udało Stwierdziłem, że jak poszło do 5 powt, to nie jest źle, gorzej jakbym trzasnął na 1 powtórzenie - wtedy mogłoby być jakieś lekkie wypalenie. Spoko ja co trening przeskakuję o 5kg No i robię na 5tkach zawsze 5serii MC, chyba, że tak jak ostatnio za dobrze mi szło Co do serii na 220-250kg - oj to spooro jeszcze [...]

Trening nr 93 - 15.05.10 ZESTAW 3 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s75.html#post3 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: Ciężar samych talerzy. 5x 40 (40) 5x 58,75 (55) 5x 77,5 (70) 5x 87,5 (82,5) 5x 97,5 (92,5) Pompki na poręczach: 5x masa ciała 5x +3,75 5x +6,25 5x +8,75 5x +11,25 5x +13,75 5x +16,25 5x +18,75 3x +21,25 (poprzednio [...]

[...] Martwy ciąg: 5x 140 5x 160 5x 170 5x 180 5x 190 FILM 4x 200 (poprzednio 195x2) FILM Podrzut siłowy: 5x 40 5x 50 5x 60 + PPress: 5x 60 5x 60 (poprzednio podrzut 3x75) Podciąganie na drążku, podchwyt: 5x masa ciała (do brody) 5x masa ciała (do brody) 5x masa ciała (do brody) 5x masa ciała (do czoła) 5x masa ciała (do czoła) Rotacja barków: 5x 8 5x [...]

Też bym chętnie zobaczył jakieś Twoje aktualne zdjęcie Ale jeśli nie masz ochoty pokazywać to ok Jeśli chodzi o jajka, też zacząłem szamać na surowo w postaci szejków i na razie czuje się lepiej niż po gotowanych. Straszą ludzi tylko salmonellami niepotrzebnie

Hubert Wciaz mi malo No przy wiekszych kg trza sie pobujac, ale dzieki temu wiecej kg idzie w gore demol W ostatnich seriach/powtorzeniach juz po prostu nie ma sily i sobie lekko pomagam Triceps jest w hvj skatowany i czesto wymieka W dodatku podczas tej skladanki przy wyciskaniu zawsze czuje dziwne objawy głodu i tak jakbym zaro mial zjechac [...]

[...] 5x 150 (poprzednio 145x5) Wspięcia na palce: 10x 160 10x 170 10x 180 + 30x 110 MC na prostych nogach - rampa 8: 8x 60 8x 80 8x 90 8x 100 8x 110 (poprzednio 105x8) MDS ściąganie drążka szeroki nachwyt/nachwyt/podchwyt: 10x 40 10x 45 8x 50 6x 55 (poprzednio 50x6) Szrugsy sztangą: 15x 70 12x 80 12x 90 12x 100 (poprzednio 105x12, ale inna progresja) [...]

[...] kto Ci tam wie Bedzie trzeba spróbować kiedy indziej tibes Bo ja wiem czy tak mega duzo? Trochę oszukane, wiadomo, ale mocno wchodzi Czuję mega zniszczone boki po trenie. Aguś Grunt, żeby ze mną Patryk Postaram się nagrać Za tydzien wskakuje na 24,5kg hantle Matth3w Kvrwa bez przesady pzdrelkk Witam w moim dzienniku nowego [...]

Endżi Miałem dzień wolny od pracy, wstałem później niż zazwyczaj, lekki muł myślę tibes Gdzieś tam czuję ich oddech na plecach Pilut 180 pójdzie ładniej za tydz davidooo Nie ma lipy

Nie mówię ze wszystkie partie mi rosną super, gdyż ćwiczę klasycznie bez sterydów, wciągu ostatniego 1.5 roku raz stosowałem kreatynę, ostatnio i waga mocno podskoczyła wiec chyba jest ok z jedzeniem. Chodzi mi o to ze mam po prostu wg mnie słabo rozwinięte ramiona w stosunku do barków albo klatki, a nawet przedramion, chciałbym coś z tym zrobić. [...]

DLA ULATWIENIA EDYCJI BEDE PISAŁ WIELKIMI LITERAMI Co do treningu, aktualnie ćwiczę takim układem: Pon-Klatka/Triceps Wt-Plecy/Tylnie aktony barków/Łydki Śr-wolne Czw-Biceps/dwugłowe/łydki Pt-Czworogłowe/Barki-przód i środek Sob/Ndz-wolne CZYLI NIEMAL IDENTYCZNY PODZIAL TRENINGU JAK SUGEROWALEM Z TAKA MALA ROZNICA ZE DODATKOWY DZIEN WOLNEGO MASZ [...]

Dzień 18 i 19 Niedziela i Poniedziałek 10 i 11 Lutego 2012 MISKA Niedziela Rano i do popołudnia miska ok....ale wieczorem wpadł kawałek szarlotki. Piekłam ją dla gości, miałam nie jeść a potem towarzystwo, kawa...i zjadłam. Jestem uzależniona od cukru - co tu dużo gadać, jeszcze długa walka z tym nałogiem prze mną. Mogę powiedzieć tylko że [...]

Dzięki amadi :-) Poczytam na pewno. Eliminuje ten gluten powoli, zostało mi jeszcze trochę razowca - więcej nie będę kupować albo bardzo nieczęsto. Chyba zostawię w diecie płatki owsiane - czytałam że białko z owsa nie powoduje reakcji tak silnej jak pszenica czy jęczmień choć jest zanieczyszczone innymi zbożami. Dobrze się czuje po owsianych, na [...]

[...] nad tym. Tylko wiesz w czym problem? ja juz serio zaczynam martwić sie o swoje zdrowie. No bo u faceta, który ma 183cm wzrostu, 35-6cm w łapie to granica możliwości? nie wiem, możliwe. Ja z takim przypadkiem sie nie spotkałem dlatego pytam was. Na diete niestety wydaje tyle kasy aby mieć jak najlepsze jakościowo produkty. Na same tłuszcze [...]

[...] odszedł z ATT Wiele powiedziano o bardzo nagłośnionym odejściu Robbiego Lawlera z American Top Team, a przy okazji jego pojedynku z Colbym Covingtonem na UFC on ESPN 5 ponownie pojawiły się dyskusje na temat zmiany klubu przez Lawlera, który był przecież kolegą klubowym Covingtona. Trenujący w ATT Covington twierdził, że Lawler opuścił klub, [...]

"Haha do niego to z 5 lat Ci będzie potrzeba ;p Jak coś to u mnie fotki wrzuciłem to zobacz sobie" Nie chcę wyglądać jak Pudzian^^ A co do tych 70% - środa, to odpoczynek też skrócić ??? - ja nie skracałem, tylko ilość powtórzeń o 70%. To, że środowy trening był dla mnie pestką(no może oprócz dodania C3, których opornie szedł, ale [...]

Miska nie jest zachwycająca i z pewnością za dużo w niej fruktozy, ale przynajmniej dowiedziałam się, że po dużym grejpfrucie czułam się dobrze. W mieszance warzyw była marchew, brokuły, groszek cukrowy, kukurydza, seler. Po indyku z warzywami jelita nie szalały, ale żołądek dostał w kość, kiedy zjadłam za dużo na raz. Do teraz czuję ciężkość. [...]

Dzięki Arphiel :-) Trochę zbiorczo wnioski z kilku dni, bo nie bardzo byłam w stanie pilnować miski co do ilości składników. Oczywiście jeśli chodzi o nabiał i gluten - jest faszystowsko czysto. Przede wszystkim jedząc w miarę proporcjonalnie, bez wciskania czegoś na siłę mam wrażenie, że dobrze czuję się po wszystkim :-) Może musiałam się trochę [...]

Wyczytałam gdzieś ostatnio, że progesteron w ciąży rośnie ok. 100-krotnie, więc jeśli to prawda, to musi zadziałać. Visanne to 2mg progesteronu dziennie, a wystarczyło 2 miesiące na bardzo dobre rezultaty. nie wiem ile to jest sto razy więcej od tego co mam teraz, ale liczę na to, że nie mniej. oczywiście już wiem, że odstawienie hormonów [...]